เช่นเดียวกับ การรับประทาน ผัก ก่อน คาร์โบไฮเดรต-อิ่มมาก อาหาร มีมานานแล้ว พิสูจน์แล้ว เป็นเจ้าของ มีคุณค่า ผลที่ตามมา ต่อน้�